ريجيم خريفي يخلصك من الوزن الزائد دون عناء

يظهر جليًا في فصل الخريف الإقبال المتزايد للعديد من الأشخاص على تناول المأكولات والمشروبات، لاسيما ليلًا، أملًا في الحصول على الطاقة والدفء، وبالتالي تظهر مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ والتي يصعب السيطرة عليها في كثير من الأحوال إذا لم يتم حسم الأمر، باتباع نظام غذائي متوازن مثل ريجيم الخريف.

إقرأ أيضا: ريجيم صحي يخلصك من الوزن الزائد في رمضان

يقدم الدكتور حمدي السيد، اختصاصي التغذية العلاجية، ريجيمًا خريفيا فعالًا يخلصك من الوزن الزائد والدهون دون عناء أو مجهود أو حرمان، ويمنحك قوامًا رشيقًا وجذابًا.

• الإفطار:- كوب شاي بحليب خال الدسم، أو كوب نسكافيه + 2 شريحة بسكويت دايت.

• سناكس بعد الإفطار بساعتين:
- ثمرة تفاح أو برتقال أو ثمرة واحدة موز.

إقرأ أيضا: ريجيم المناسبات يخلصك من الوزن الزائد في يومين

• الغذاء:
- ربع دجاجة مشوية أو ربع كيلو سمك مشوي أو شريحة كبدة مشوية + طبق سلطة خضراوات + طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة.

• العشاء:
- كوب زبادي لايت أو شوربة خضار+ ثمرة فاكهة